속편한하루 (1) 썸네일형 리스트형 속이 자주 더부룩한 이유, 3주 만에 효과 본 6가지 생활 습관 개선 후기 "또 체했어..." 이 말을 입에 달고 살았습니다. 식사 시간이 즐겁기보다 두려웠고, 식후의 더부룩함과 가스는 당연한 일상이었습니다. 소화제를 상비약처럼 달고 살았지만, 이건 근본적인 해결책이 아니라는 생각이 들었죠. 그래서 지난 한 달, 제 생활을 처음부터 끝까지 돌아보며 무엇이 문제인지 기록하기 시작했습니다. 그리고 제 위장을 괴롭히던 뜻밖의 습관들을 발견할 수 있었습니다.저는 특별히 자극적인 음식을 즐기지도, 과식을 하지도 않는다고 생각했습니다. 하지만 기록을 통해 본 제 일상은 총체적 난국이었습니다. 아침은 거르고 점심은 5분 만에 해치우기 일쑤였고, 저녁 식사 후에는 바로 소파와 한 몸이 되었습니다. 이 글은 병원이나 약에 의존하지 않고, 오직 생활 습관 교정만으로 어떻게 지긋지긋한 더부룩함에서.. 이전 1 다음