점심이후졸음 (1) 썸네일형 리스트형 식곤증 원인과 생활 습관, 점심 이후 졸음이 심해지는 이유 점심만 먹으면 눈이 감기고, 머릿속이 뿌옇게 흐려지면서 오후가 통째로 무너지는 느낌이 들 때가 있습니다. 저도 한동안 매일 오후 2시만 되면 졸음이 쏟아져서, 중요한 미팅 전에 스스로를 깨우느라 진을 빼곤 했습니다. 단순히 “피곤해서 그렇겠지” 하고 넘기기엔 반복이 너무 규칙적이었고, 결국 저는 식곤증 원인을 생활 습관에서 하나씩 찾아보기로 했습니다. 목차1) 식곤증은 왜 점심 이후에 유독 심해질까2) 식곤증 원인 1: 혈당이 급격히 오르내릴 때3) 식곤증 원인 2: 과식과 소화 부담4) 식곤증 원인 3: 탄수화물 비중이 높은 식사5) 식곤증 원인 4: 트립토판과 ‘편안함’의 역설6) 식곤증 원인 5: 수면 빚과 생체리듬 문제7) 오늘부터 바로 해볼 생활 습관 체크리스트8) 병원 상담이 필요한 경우 식.. 이전 1 다음