허리디스크원인 (1) 썸네일형 리스트형 오래 앉아 있을 때 허리 통증 원인과 생활 습관 개선 방법 하루 대부분의 시간을 의자에 앉아 보내는 직장인이라면, 어느 순간 허리가 뻐근하거나 찌릿한 통증을 느낀 경험이 있을 수 있습니다. 처음에는 잠깐 스트레칭하면 괜찮아지는 수준이지만, 시간이 지나면서 통증이 반복되고 강해진다면 단순한 근육 피로로만 보기는 어렵습니다.오래 앉아 있을 때 나타나는 허리 통증은 척추에 가해지는 압력, 잘못된 자세, 근육 불균형 등이 복합적으로 작용해 발생하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 장시간 앉아 있을 때 허리가 불편해지는 주요 원인과, 생활 습관을 바꾸며 실제로 도움이 되었던 개선 방법을 정리합니다. 1. 초기 증상으로 나타나는 허리 뻐근함처음에는 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근한 정도로 시작되는 경우가 많습니다. 그러나 이런 불편함이 반복되면 오후가 될수록 통증이 심해지고,.. 이전 1 다음
